鹿鼎记影视版剧情介绍:，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”“你看我怎么蹲的。”王昊说着，也扎了一个马步，克丽丝只见到他身体轻微的一起一伏，就好像微风吹水波翻浪一样。“还有这个道理？”克丽丝一脸懵逼，从来没有想到，就一个简单的姿势，却蕴含了那么多的东西在里面。“来，这回你再来试试。”王昊做了示范后，就要克丽丝也跟他学。“蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”克丽丝越听越觉得有道理，连连相关影视:鹿鼎记影视版